СКАМЬЯ ДЛЯ ЖИМА, ПРЕССА И СТОЙКА ДЛЯ ШТАНГИ
В течение 24 часов за 450 рублей доставим скамью для жима, пресса, стойку для штанги. Гарантия 3 года
НАШИ ТРЕНИРОВКИ
Представляем вашему вниманию небольшую нарезку из личных тренировок.
Периодически клиенты просят совета в плане тренировок, оборудования, питания. Это видео - небольшое подтверждение того, что мы имеем моральное право давать подобные советы (хотя до сих пор постоянно сами чему-то учимся).
В данном случае опыт тренера с 50-летним стажем дополняется опытом личных тренировок. По этой же причине НЕ продаем клиентам некачественный спортивный инвентарь.
Периодически клиенты просят совета в плане тренировок, оборудования, питания. Это видео - небольшое подтверждение того, что мы имеем моральное право давать подобные советы (хотя до сих пор постоянно сами чему-то учимся).
В данном случае опыт тренера с 50-летним стажем дополняется опытом личных тренировок. По этой же причине НЕ продаем клиентам некачественный спортивный инвентарь.
КУПИТЬ С ДОСТАВКОЙ
Доставка внутри МКАД - 450р., в область по договоренности, в регионы - по тарифам транспортной компании
Подъем на этаж и сборка по договоренности
Купить за наличные, оплатить картой при самовывозе. При доставке оплата по СПБ (ссылка, QR-код)
Самовывоз со склада по адресу: Москва, Варшавское 125, стр. 18 Складской комплекс Сити-Бокс
ДАВАЙТЕ ДРУЖИТЬ
ИП Уколов Виктор Александрович
ОГРНИП 324508100127881
ИНН 504805752484
Юр. адрес: Московская область,
г. Чехов,
ул. Московская, д.102, кв./оф.78
ОГРНИП 324508100127881
ИНН 504805752484
Юр. адрес: Московская область,
г. Чехов,
ул. Московская, д.102, кв./оф.78
ВЫБИРАЕШЬ СКАМЬЮ ДЛЯ ЖИМА? ПРОЧТИ ПЕРЕД ПОКУПКОЙ
Что нужно знать при выборе скамьи для жима?
Ширина скамьи.
В интернете многие знатоки берут за эталон ширину Федерации Пауэрлифтинга (29-32см). Этот момент имеет место быть, если ты - пауэрлифтер или жмешь только лежа. Но если ты планируешь делать разводку или жимы гантелей, то удобнее использовать скамью меньшей ширины (примерно 25 см).
На популярный вопрос про травму плеча из-за малой ширины скамьи отвечаю: "Здравый смысл никто не отменял." Если ты при выполнении соблюдаешь технику, правильно выбираешь вес снаряда и концентрируешься на упражнении, травмы никогда не будет.
Длина скамьи.
Нет смысла к ней жестко привязываться. Есть жимы, когда на скамье лежат только лопатки. Кстати, очень хорошее упражнение, но сейчас не об этом. Большинство скамеек имеют достаточную длину, чтобы жать и горизонтально, и в наклоне.
Высота скамьи.
Здесь ориентир - высота голени. 40-45 см подойдет. Когда ты ложишься на скамью, бедро и голень должны образовывать прямой угол, а стопы - уверено стоять на полу.
Если ты покупаешь складную скамью для дома, не нужно пытаться побить на ней рекорды пауэрлифтеров. Это домашний тренировочный(не профессиональный) инвентарь. Хочешь бить рекорды - покупай профессиональную скамью или стойки совмещенные со скамьей. Такой вариант надежнее: метал толще, цельная конструкция надежнее.
Важно! Я сейчас не имею ввиду китайские домашние комплексы (из разряда 50 в 1 за 3 копейки:-)). С ними отдельная история.
Если тренируешься регулярно, не забывай протягивать все болтовые соединения хотя бы раз в полгода.
Ширина скамьи.
В интернете многие знатоки берут за эталон ширину Федерации Пауэрлифтинга (29-32см). Этот момент имеет место быть, если ты - пауэрлифтер или жмешь только лежа. Но если ты планируешь делать разводку или жимы гантелей, то удобнее использовать скамью меньшей ширины (примерно 25 см).
На популярный вопрос про травму плеча из-за малой ширины скамьи отвечаю: "Здравый смысл никто не отменял." Если ты при выполнении соблюдаешь технику, правильно выбираешь вес снаряда и концентрируешься на упражнении, травмы никогда не будет.
Длина скамьи.
Нет смысла к ней жестко привязываться. Есть жимы, когда на скамье лежат только лопатки. Кстати, очень хорошее упражнение, но сейчас не об этом. Большинство скамеек имеют достаточную длину, чтобы жать и горизонтально, и в наклоне.
Высота скамьи.
Здесь ориентир - высота голени. 40-45 см подойдет. Когда ты ложишься на скамью, бедро и голень должны образовывать прямой угол, а стопы - уверено стоять на полу.
Если ты покупаешь складную скамью для дома, не нужно пытаться побить на ней рекорды пауэрлифтеров. Это домашний тренировочный(не профессиональный) инвентарь. Хочешь бить рекорды - покупай профессиональную скамью или стойки совмещенные со скамьей. Такой вариант надежнее: метал толще, цельная конструкция надежнее.
Важно! Я сейчас не имею ввиду китайские домашние комплексы (из разряда 50 в 1 за 3 копейки:-)). С ними отдельная история.
Если тренируешься регулярно, не забывай протягивать все болтовые соединения хотя бы раз в полгода.
Что нужно знать при выборе скамьи для жима?
Ширина скамьи.
В интернете многие знатоки берут за эталон ширину Федерации Пауэрлифтинга (29-32см). Этот момент имеет место быть, если ты - пауэрлифтер или жмешь только лежа. Но если ты планируешь делать разводку или жимы гантелей, то удобнее использовать скамью меньшей ширины (примерно 25 см).
На популярный вопрос про травму плеча из-за малой ширины скамьи отвечаю: "Здравый смысл никто не отменял." Если ты при выполнении соблюдаешь технику, правильно выбираешь вес снаряда и концентрируешься на упражнении, травмы никогда не будет.
Длина скамьи.
Нет смысла к ней жестко привязываться. Есть жимы, когда на скамье лежат только лопатки. Кстати, очень хорошее упражнение, но сейчас не об этом. Большинство скамеек имеют достаточную длину, чтобы жать и горизонтально, и в наклоне.
Высота скамьи.
Здесь ориентир - высота голени. 40-45 см подойдет. Когда ты ложишься на скамью, бедро и голень должны образовывать прямой угол, а стопы - уверено стоять на полу.
Если ты покупаешь складную скамью для дома, не нужно пытаться побить на ней рекорды пауэрлифтеров. Это домашний тренировочный(не профессиональный) инвентарь. Хочешь бить рекорды - покупай профессиональную скамью или стойки совмещенные со скамьей. Такой вариант надежнее: метал толще, цельная конструкция надежнее.
Важно! Я сейчас не имею ввиду китайские домашние комплексы (из разряда 50 в 1 за 3 копейки:-)). С ними отдельная история.
Если тренируешься регулярно, не забывай протягивать все болтовые соединения хотя бы раз в полгода.
Ширина скамьи.
В интернете многие знатоки берут за эталон ширину Федерации Пауэрлифтинга (29-32см). Этот момент имеет место быть, если ты - пауэрлифтер или жмешь только лежа. Но если ты планируешь делать разводку или жимы гантелей, то удобнее использовать скамью меньшей ширины (примерно 25 см).
На популярный вопрос про травму плеча из-за малой ширины скамьи отвечаю: "Здравый смысл никто не отменял." Если ты при выполнении соблюдаешь технику, правильно выбираешь вес снаряда и концентрируешься на упражнении, травмы никогда не будет.
Длина скамьи.
Нет смысла к ней жестко привязываться. Есть жимы, когда на скамье лежат только лопатки. Кстати, очень хорошее упражнение, но сейчас не об этом. Большинство скамеек имеют достаточную длину, чтобы жать и горизонтально, и в наклоне.
Высота скамьи.
Здесь ориентир - высота голени. 40-45 см подойдет. Когда ты ложишься на скамью, бедро и голень должны образовывать прямой угол, а стопы - уверено стоять на полу.
Если ты покупаешь складную скамью для дома, не нужно пытаться побить на ней рекорды пауэрлифтеров. Это домашний тренировочный(не профессиональный) инвентарь. Хочешь бить рекорды - покупай профессиональную скамью или стойки совмещенные со скамьей. Такой вариант надежнее: метал толще, цельная конструкция надежнее.
Важно! Я сейчас не имею ввиду китайские домашние комплексы (из разряда 50 в 1 за 3 копейки:-)). С ними отдельная история.
Если тренируешься регулярно, не забывай протягивать все болтовые соединения хотя бы раз в полгода.
ВЫБИРАЕШЬ СТОЙКИ ДЛЯ ШТАНГИ? ПРОЧТИ ПЕРЕД ПОКУПКОЙ
Что нужно знать при выборе стоек для штанги?
Ширина стоек.
Если обращаться к нормативам пауэрлифтеров, а именно расстояние между стойками, то это 110 см. Но, как показывает практика, можно спокойно жать лежа при расстоянии 100см. При жиме лежа плечи должны образовывать с корпусом тела угол 45 градусов.
Иногда встречаются китайские стойки(+скамья) с очень маленькой шириной. В этом случае штанга неустойчиво лежит на упорах, особенно это будет заметно при смене тяжелых блинов.
Высота стоек.
Здесь все индивидуально. Важно помнить, что при выполнении приседаний не нужно выдвигать телескопические упоры на максимум. Их необходимо установить так, чтобы штанга была на 5-10 см ниже уровня дельт, затем подсесть и взять штангу в рабочее положение.
Телескопические стойки.
На рынке встречаются стойки, расстояние между которыми регулируется телескопической трубой. Минус таких стоек в том, что подстраховать атлета со стороны головы будет неудобно. Телескопическая труба находится в ногах у страхующего. Второй минус, эти стойки сдвигаются минимум на 90см. Поэтому отжимания на брусьях, которыми они оснащены, делать неудобно.
Универсальность.
Я рекомендую покупать отдельно стойки и отдельно скамью (не совмещенную конструкцию). Благодаря такому подходу, количество упражнений в твоем арсенале значительно увеличивается. Совмещенная конструкция подойдет, если ты кроме жима лежа не планируешь ничего делать или из соображений большей надежности.
Ширина стоек.
Если обращаться к нормативам пауэрлифтеров, а именно расстояние между стойками, то это 110 см. Но, как показывает практика, можно спокойно жать лежа при расстоянии 100см. При жиме лежа плечи должны образовывать с корпусом тела угол 45 градусов.
Иногда встречаются китайские стойки(+скамья) с очень маленькой шириной. В этом случае штанга неустойчиво лежит на упорах, особенно это будет заметно при смене тяжелых блинов.
Высота стоек.
Здесь все индивидуально. Важно помнить, что при выполнении приседаний не нужно выдвигать телескопические упоры на максимум. Их необходимо установить так, чтобы штанга была на 5-10 см ниже уровня дельт, затем подсесть и взять штангу в рабочее положение.
Телескопические стойки.
На рынке встречаются стойки, расстояние между которыми регулируется телескопической трубой. Минус таких стоек в том, что подстраховать атлета со стороны головы будет неудобно. Телескопическая труба находится в ногах у страхующего. Второй минус, эти стойки сдвигаются минимум на 90см. Поэтому отжимания на брусьях, которыми они оснащены, делать неудобно.
Универсальность.
Я рекомендую покупать отдельно стойки и отдельно скамью (не совмещенную конструкцию). Благодаря такому подходу, количество упражнений в твоем арсенале значительно увеличивается. Совмещенная конструкция подойдет, если ты кроме жима лежа не планируешь ничего делать или из соображений большей надежности.
Что нужно знать при выборе стоек для штанги?
Ширина стоек.
Если обращаться к нормативам пауэрлифтеров, а именно расстояние между стойками, то это 110 см. Но, как показывает практика, можно спокойно жать лежа при расстоянии 100см. При жиме лежа плечи должны образовывать с корпусом тела угол 45 градусов.
Иногда встречаются китайские стойки(+скамья) с очень маленькой шириной. В этом случае штанга неустойчиво лежит на упорах, особенно это будет заметно при смене тяжелых блинов.
Высота стоек.
Здесь все индивидуально. Важно помнить, что при выполнении приседаний не нужно выдвигать телескопические упоры на максимум. Их необходимо установить так, чтобы штанга была на 5-10 см ниже уровня дельт, затем подсесть и взять штангу в рабочее положение.
Телескопические стойки.
На рынке встречаются стойки, расстояние между которыми регулируется телескопической трубой. Минус таких стоек в том, что подстраховать атлета со стороны головы будет неудобно. Телескопическая труба находится в ногах у страхующего. Второй минус, эти стойки сдвигаются минимум на 90см. Поэтому отжимания на брусьях, которыми они оснащены, делать неудобно.
Универсальность.
Я рекомендую покупать отдельно стойки и отдельно скамью (не совмещенную конструкцию). Благодаря такому подходу, количество упражнений в твоем арсенале значительно увеличивается. Совмещенная конструкция подойдет, если ты кроме жима лежа не планируешь ничего делать или из соображений большей надежности.
Ширина стоек.
Если обращаться к нормативам пауэрлифтеров, а именно расстояние между стойками, то это 110 см. Но, как показывает практика, можно спокойно жать лежа при расстоянии 100см. При жиме лежа плечи должны образовывать с корпусом тела угол 45 градусов.
Иногда встречаются китайские стойки(+скамья) с очень маленькой шириной. В этом случае штанга неустойчиво лежит на упорах, особенно это будет заметно при смене тяжелых блинов.
Высота стоек.
Здесь все индивидуально. Важно помнить, что при выполнении приседаний не нужно выдвигать телескопические упоры на максимум. Их необходимо установить так, чтобы штанга была на 5-10 см ниже уровня дельт, затем подсесть и взять штангу в рабочее положение.
Телескопические стойки.
На рынке встречаются стойки, расстояние между которыми регулируется телескопической трубой. Минус таких стоек в том, что подстраховать атлета со стороны головы будет неудобно. Телескопическая труба находится в ногах у страхующего. Второй минус, эти стойки сдвигаются минимум на 90см. Поэтому отжимания на брусьях, которыми они оснащены, делать неудобно.
Универсальность.
Я рекомендую покупать отдельно стойки и отдельно скамью (не совмещенную конструкцию). Благодаря такому подходу, количество упражнений в твоем арсенале значительно увеличивается. Совмещенная конструкция подойдет, если ты кроме жима лежа не планируешь ничего делать или из соображений большей надежности.